Psycholoog groepspraktijk therapie 

De Bloesem - Geraardsbergen 

Centrum voor Therapie & Welzijn

Agressiebeheersing/ Ontladingstherapie

Tijdens de sessies ontladingstherapie gaan we samen op zoek naar welke dingen je kwaad maken of frustreren. We onderzoeken welke gedachten je hierbij hebt en hoe je op bepaalde situaties reageert. Het is niet zo dat een gebeurtenis of situatie bepaalt hoe je je voelt, maar wel de manier waarop je die gebeurtenis of situatie interpreteert.


Stel, er loopt iemand op straat tegen je aan. Denk je op dat moment: “Ze moeten mij weer hebben”, dan zal je hoogstwaarschijnlijk agressief reageren. Denk je eerder: “Het was per ongeluk”, dan heb je er geen probleem mee en voel je je ook niet slecht.



We kunnen deze interpretatie, of aanvoelen, aanpakken door gebruik te maken van ontladingstherapie. De slechte interpretatie leren we van ons afzetten door gebruik te maken van constructieve kwaadheid.


Voor wie is ontladingstherapie?


  • Kun je moeilijk voor jezelf opkomen?
  • Heb je moeite om je eigen mening en/of ideeën over te brengen op anderen?
  • Kan je moeilijk jezelf zijn bij anderen?
  • Heb je weinig zelfvertrouwen?
  • Voel je je snel schuldig?
  • Heb je veel frustraties?Voor wie is ontladingstherapie?
  • Word je snel kwaad?
  • Neemt je boosheid het over van jezelf en weet je daarna niet meer wat er gebeurd is?
  • Wil je je uitbarstingen (woede, verdriet, angsten, …) onder controle krijgen?
  • Wil je op een constructieve manier leren omgaan met kwaadheid?


Wat mag u verwachten van de ontladingstherapie?

Tijdens de 4 sessies proberen we uw gedrag terug op één lijn te krijgen met uw denken en handelen. Op deze manier krijgt u terug controle over uw gevoelens en gedrag. U leert uw eigen grenzen te bewaken en verhoogt uw zelfvertrouwen!

  • U verkrijgt inzicht in hoe de boosheid zich bij u vormt
  • U leert inzicht te krijgen waardoor u boos wordt
  • U leert op een goede manier opkomen voor uzelf (assertiviteit)
  • U krijgt handige tools aangeleerd om buiten de therapie zelf aan de slag te kunnen gaan met uw frustraties